Recente estudo realizado na Universidade de Boston (EUA) avaliou mais de 4.000 mulheres entre 21 e 45 anos que estavam tentando engravidar há no máximo 1 mês e acompanhou-as até que a gravidez acontecesse ou por um período máximo de 12 meses.
O objetivo foi estabelecer fatores relacionados a estilo de vida, problemas de saúde, dieta, entre outros, que podem influenciar na fertilidade. Após análise de dados, esse estudo mostrou que os fatores mais importantes para predizer sucesso de gestação em mulheres que nunca engravidaram e que não têm histórico de infertilidade são:
idade da mulher
índice de massa corporal da mulher e do homem
uso de aplicativos para controle do ciclo menstrual
nível de estresse
Portanto, planeje sua gestação!
Leve em consideração que, à medida que a idade aumenta, ocorre uma redução na quantidade e na qualidade dos óvulos, diminuindo as chances de gravidez.
Procure manter hábitos de vida saudáveis, com uma dieta balanceada, rica em frutas, grãos, sem refrigerantes e alimentos processados.
Fiquem atentos ao peso, você e seu parceiro.
Tenha algum tipo de atividade física regular.
Conheça o seu corpo e o seu ciclo menstrual. O uso de aplicativos para registro das menstruações pode ajudar a identificar o período mais fértil do seu ciclo, que pode ser totalmente diferente do ciclo da sua colega ou mesmo do que você imagina.
Preste atenção e valorize os sinais de cansaço e estresse. Mantenha a mente aberta para atitudes que podem ajudar a diminuir a ansiedade, como terapia, meditação, yoga ou outras atividades que lhe tragam bem-estar.
Converse com seu ginecologista sobre exames e uso de suplementos como ácido fólico.
Tudo isso vai lhe ajudar a engravidar mais rápido e a ter uma gestação saudável!!
